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身体有这5个表现,或许是尿酸太高了!做好3事,降尿酸

来源:本站原创 2019年12月02日

一提到尿酸高,大家马上就想到痛风,就觉得尿酸是一个不好的东西。其实尿酸是人体内的一种物质,当尿酸适量时,身体是健康的,如果尿酸超过了标准值才会对身体产生危害。

尿酸是嘌呤的代谢产物,人体正常排泄后是对身体没有什么伤害的,但是如果经常吃含嘌呤高的食物,导致体内嘌呤无法及时代谢,那么尿酸就会升高,就有可能尿酸过高,从而导致痛风。

那么我们平时怎么知道自己尿酸高不高呢,有一个简单的办法,只要你在睡觉时注意观察。如果睡觉时出现了这5个表现,那么就说明尿酸超标了。

身体有这5个表现,或许是尿酸太高了!做好3事,降尿酸

尿酸高晚上睡觉时的5个表现

1、身体出现水肿

一般身体内尿酸含量在晚上睡觉时是最高的。如果尿酸含量过高,肾小球容易堵塞,严重的还会有坏死情况,要是晚上睡前喝太多水,肾脏没办法及时排出,那么身体就会出现水肿的情况。如果睡醒后发现自己的下肢或是眼睑出现严重水肿,就要考虑是否是体内尿酸过高,肾脏过滤系统出现了异常。

2、排尿次数增多,小便颜色异常

健康的人尿液是淡黄色的,而且看起来很清澈。如果你发现自己的小便颜色变得浑浊发黄,那么就有可能是尿酸含量较高,有害物质进入到小便中造成的。健康人每天上厕所的频率在5~8次左右,如果你上厕所次数频繁,伴随着尿量减少的情况,尿色偏暗黄,说明你的肾脏不太健康。

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3、腰疼,睡眠不好

肾脏位于我们腰两侧,负责身体的泌尿系统。如果尿酸过高,产生的晶体堵塞了肾脏的话,就会造成肾脏负担过重,会有腰酸背疼的现象。如果你在晚上入睡后会突然出现腰痛的现象,那么就说明你体内的尿酸悄悄升高了,已经影响到了肾脏。而且由于腰疼会影响睡眠质量,出现失眠现象 ,也是很伤身体的。

4、晚上睡眠质量不高,睡很长时间,总是感觉发困

照理说我们经过了一夜睡眠的休息调整,体力是可以得到有效恢复的。如果你睡了很长时间还是感觉没有睡够,白天依然感觉困乏,那么就说明你的体内尿酸值已经超标了,要引起足够重视。

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5、脚趾痛

虽然脚趾位于我们身体最末端,但是如果身体有了不适,它有时反而是第一个出现症状警告你的器官。如果睡时无缘无故地出现疼痛,就要看看自己最近是否总是喝肉汤或是吃海鲜,导致体内尿酸增高了。

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那么怎么能控制体内的尿酸值不升高呢?

做好3件事,助你降尿酸

首先要控制少吃高嘌呤食物。像海鲜,肉汤,肥肉,动物内脏等含嘌呤非常高,多吃容易导致尿酸升高。还有啤酒等酒类也要控制,少喝或是戒掉。

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其次要多吃装新鲜蔬菜水果,像蓝莓,西红柿,樱桃等水果可以帮助体内排出多余的酸,还有营养,不妨平时多吃些。

身体有这5个表现,或许是尿酸太高了!做好3事,降尿酸

最后要记住的就是一定要多喝水,多喝水促进排尿,可以加快体内的新陈代谢,有助于排出体内毒素。

除此之外,还要加强锻炼,平时可以经常健身,通过运动排汗,也可以帮助身体排毒,降低体内尿酸值。

总之,尿酸高的人,不能大意,一旦发现自己有上述的表现,要及时就医,积极的治疗,并且注意饮食,把尿酸控制好,这样才能远离痛风及肾病的危险。