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高血压最怕卒中,医生:高血压一天有3个“危险”时刻,相互转告

来源:本站原创 2019年11月29日

高血压是一种可控制不可治愈的慢性疾病,一旦开始用药,就不可随意停药。高血压最怕卒中,若是血压控制不当,很容易发生卒中的危险。脑卒中又称中风,是一种突发且进展迅速的脑缺血或脑出血性疾病。医生表示,高血压一天之中有3个“危险”时刻,需要多加注意。

高血压最怕卒中,医生:高血压一天有3个“危险”时刻,相互转告

高血压的3个“危险”时刻:

1、起床时

一天之中,血压的峰值出现在早上的6点至9点之间。因为人的交感神经在这个时候处于一种兴奋状态,心跳速度比较快,因而血压也会比较高。此外,人在入睡状态时,没有额外的水分补充,而我们睡觉时,身体的运行是没有停止的,体内的水分会随着代谢流失,血液的粘稠度会比较高。

这个时候,有动脉粥样斑块的高血压患者就非常容易出现斑块破裂,从而导致心肌梗死、脑梗赛或者脑出血,并随时出现生命危险。

因此,早上的6点至9点之间,被认为是高血压患者最为危险的时刻。

2、吃饱饭后

我们吃饱后,血液会分流到胃部和肠道,进行营养吸收。这个时候,心脏会增加血液输出和氧气消耗,这会大幅加大心脏的负荷。高血压患者这时极容易出现突发疾病。

建议高血压患者用餐不要吃得太饱,8分饱是最适合的。

3、排便时

高血压患者排便猝死的新闻可不少,这是因为当人在下蹲大便的时候,腹部的压力和外周血管阻力会增加,从而使血压也随之上升。如果高血压患者便秘,排便使很大劲,肌肉和血管一起收缩,胸腔和腹腔压力增加更快,导致较多血液充斥颅内血管。静脉回流受阻,颅内血压剧增,就容易导致脑溢血。所以,高血压患者如果有便秘一定要及时调理。

高血压最怕卒中,医生:高血压一天有3个“危险”时刻,相互转告

生活中怎么控制血压?

除了按时吃药外,想要血压稳定,高血压患者还要注意以下几点:

①生活要“慢”

高血压生活中节奏要慢一些,起床慢点、脾气缓点、吃饭慢点。美国加州大学的一项研究提醒我们,高血压最怕急,起床太急容易出事,脾气太急也容易出事,因此,高血压患者不妨把生活节奏放慢一些。

②经常快步走

研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。好每天步行30分钟,每周至少5天。

③饮食有节

高血压做到一日三餐饮食定时定量,不可过饥过饱,不暴饮暴食。每天饮食要限制盐的摄入量,刺激性的食物也要少吃,可多吃蔬菜水果,同时喝点荞子霜桑发酵液调节血管紧张素转化酶抑制剂,降血压,增加血管弹性,对预防心脑血管疾病很有帮助。